Tájékoztató az online pszichológiai gondozásról
Országosan elérhető segítő vonalakról összegzést itt talál.
A karantén intézkedései átalakították az életünket. Mivel átéltünk egy egyértelmű, és mindenkire vonatkozó krízishelyzetet, ezért együttműködően és segítőkészen reagáltunk, mozgósítottuk az erőforrásainkat és alkalmazkodó képességünket.
A jól működő élettereink hozzásegítettek ahhoz, hogy egyénileg és a közösségek is a lehető legsikeresebben néztek szembe a kihívásokkal, feladatokkal.
Ugyanakkor a nehézségeink, elfáradásaink jelentkeznek idővel fokozatosan, vagy hullámokban. Az online javaslatok abban segítenek, hogy a meglévő tudásunkat hatékonyabban használjuk. Azonban ha ez nem elegendő, érdemes időben szakmai segítségért fordulni.
Amikor az egyéni pszichológia segítség időszerű lehet:
- elárasztottnak érzi magát, túl sok az információ és nincsenek támpontok: ismeretek és az önálló megküzdéshez források feltérképezése, tájékoztatás szükséges
- napirend kialakítása nem sikeres, fenntartása bizonytalan – egyénre kialakított napirend pszichológiai segítésére, pszichés elakadás feltérképezésére van lehetőség
- egyéni erőforrások kimerülőben vannak, tünetek: ingerlékenység, sikertelenség élménye (akár indokolatlanul is), alvási ritmus felborulása
- régi nehézségek újra erőteljesen jelentkezhetnek, és az új helyzetben új fogódzókat kellene keresni
- lelki támogatás és hatékony feltöltődést segítő gyakorlatokat szeretne, hogy az otthonlétet egy tudatos szellemi és lelki fejlődésre is használja
- krízisállapot megélése otthoni vagy a környezeti események miatt (krízisállapot jellemzői)
Ahogyan segíteni tudok (mikrocsoportos / konferencia beszélgetésben és egyéni módon):
- Támpontot keresünk ahhoz, hogy hatékonyabban eligazodjon a bőséges online pszichológiai és életvezetési javaslatokban, és hogyan alakíthatja azt a személyiségéhez.
- Link-gyűjtemény az általam bizalommal ajánlott online pszichológiai és mentálhigiénés anyagokhoz irányítja.
- Pszichológiai anyagokat teszek közzé folyamatosan relaxációs gyakorlatokkal, amelyek önállóan megtanulhatók és hatékonyan alkalmazhatók otthon. Az alkalmazáskor felmerülő egyéni nehézségek, elakadások esetében közvetlen szakmai segítség szükséges.
- Mesepszichológiai és szimbólumterápiás anyagokat teszek közzé, amelyek a felnőttek és fiatalok, lelki egészségét támogathatják, kisebbeknek szülői együttműködéssel segíthetnek.
- és a honlapon továbbiakról tájékozódhat, követheti az új feltöltéseket is.
Közvetlen elérhetőségeim:
- stiblar.erika@pszichoforras.hu cím, amelyre 24 órán belül válaszolok
- FB szakmai profil jött tétre kommunikációs csatornaként, erre 6-8 munkaórán belül válaszolok
- Skype fiók: Stiblár Erika néven
- 003620 5621639 telefon KRÍZIS illetve nagyon sürgős állapot esetén hívjon (ha nem vettem fel, visszahívom, amint tudom.
Szükség esetén keressen bizalommal.