VÁRANDÓS RELAX
A várandósok relaxációja egy olyan sajátos program szerint felépített autogén tréning, mely során a babával, a kismamasággal és szüléssel kapcsolatos témák feldolgozása társul a relaxációs módszer megtanulásával.
Az autogén tréning módszere a szervezet nyugalmi állapotának az előidézése által: a pihenésre, stressz kezelésre, belső feszültségek feldolgozására, valamint saját képességeink jobb felhasználásra és önismeretre ad lehetőséget. Ez egy tanulási folyamat, mely végén egy olyan eszközünk van, amit bármikor és bárhol önállóan használhatunk.
A tanulás része a közös alkalmakon kívül az otthoni rendszeres gyakorlás, mely lehetővé teszi a módszer mély elsajátítását és érvényesülését.
A várandóság állapota minden tekintetben más-állapot. A testi és lelki változások új lehetőségek és feladatok elé állítanak. Ez az állapot fokozott nyitottságot eredményez, melyre szükségünk is van az újdonságok feldolgozása érdekében. Új teendőink mellett régi lelki – és testi – jelenségek is előbukkanhatnak, amik megoldásra várnak. Emellett a testképünk és szerepeink változásával is kezdenünk kell valamit.
A másság feldolgozása és előnyünkre fordítása mindenkinek az aktuális élethelyzetétől függően ad feladatot. A várandóság vagy másállapot egy kiemelt élethelyzet, ami sok témát aktualizál, több síkú munkát – terhek átalakítását lehetővé teszi ezáltal.
A befelé fordulás egy olyan lelki munka lehetőségét jelenti, mely egyaránt tükröződik a lelki és fizikai állapotunkban, valamint a környezettel való viszonyunkban.
Az autogén tréning kifejezetten ajánlott azoknak a kismamáknak, akik
- szorosabb kapcsolatot szeretnének kialakítani magzatukkal
- szeretnének lelki úton is felkészülni a szülésre, anyaságra
- félnek a szüléstől vagy más szorongások jelentkeznek a várandóság folyamán
- leendő anyaszerepükkel kapcsolatban vannak kérdései, kételyei, félelmei
- görcsös a méhük vagy más testi tünetekkel szembesülnek
- első gyermekük várandósága vagy szülése alatt volt valamilyen problémájuk
- személyiségfejlődésüknek ezen kiemelkedő szakaszában szívesen dolgoznak érzéseikkel és tanulnak új lelki módszert.
A várandósága 5. hónapja körül időszerű elkezdeni az AT-t. Az első ismerkedő és bevezető személyes beszélgetés után a csoportfoglalkozások délutánonként a megbeszélt időpontban lesznek, 1,5 óra alkalmanként.
A Várandósok relaxációja magába foglalja a várandósság pszichológiájának összefoglalását, valamint a magzati fejlődéshez kapcsolódó alapvető ismereteket. A várandós állapotot megtámogató relaxációt pszicho-profilaktikus céllal vezeti be. Útmutatást nyújt a várandósság alatt feldolgozandó élettémák tekintetében, a foglalkozások szervezésére, felépítésére, valamint az imaginatív elemek alkalmazására vonatkozóan. A résztvevők megtanulják a relaxáció speciálisan várandósokra kialakított formuláit.
Időpont egyeztetés szükséges (Kapcsolat menü)