A stresszkezelés része az életünknek.
Mindenképpen jelen van.
Záloga a túlélésünknek.
A pszichológia a tudatosított stresszkezeléssel foglalkozik,
a spontán eszközök tovább fejlesztésével,
új technikák hatékony elsajátításával.
A relaxáció gyűjtőnéven a pszichológia aktív és passzív technikákat alkalmaz, amelyeknek célja testi gyakorlatokkal és a figyelem irányításával elért testi-lelki-szellemi állapotváltozás.
A stresszkezelés és relaxáció tanulása egy folyamat, a szemlélettől és vágytól a technikák megtanulásán át a módszerek elsajátításáig, majd a mindennapi életbe illesztésig.
A rövid kóstolók inspirációt adhatnak, élmény, ösztönzést. Hosszabb folyamat után beszélünk a relaxáció komplex hatásairól.
Relaxációs módszerek haszna a megfelelő elsajátítás és gyakorlás után a tünetcsökkentés, kiegészítő kezelés, hatékonyság növelése, az idegrendszer harmonizálódása és a közérzet javulása, ami a szakmai protokoll szerint:
- feszültség- és szorongáskezelés, alvászavar
- pszichovegetatív megbetegedések, szomatikus (bőrgyógyászati, nőgyógyászai, kardiológiai, belgyógyászati) betegségek
- immuntréningekkel krónikus, daganatos betegségek pozitív befolyásolása
- orvosi beavatkozásokkal, kezelésekkel járó félelmek, fájdalmak oldása és fájdalomcsökkentés
- pánikbetegség és depresszió tüneteinek csökkentése
- humán foglalkozásúak mentálhigiénés „karbantartása”
- prevenciós módszer egészségesek számára: önszabályozás erősítése, kreativitás, teherbírás fejlesztésére, koncentráció és hatékonyság javítására
A komplex stressz-kezelés lehetőségei:
- a tudatos stressz-kontroll erősítése (helyzetek értelmezése, megküzdési képesség)
- a lelki háttér rendezése (automatikus gondolatok, érzelemirányítás megismerése, fejlesztése)
- a relaxációs technikák és módszerek elsajátítása (aktív és passzív technikák)
- tudatos életmód (étkezés, mozgás, bioritmus)
- harmonikus életmód (személyiségfejlesztés, tudatos jelenlét – flow élmény, meditáció-imagináció)
Ezen a honlapon többféle relaxációs módszerről és programról olvashat, és relaxációs technikák alkalmazásáról belső utakat segítő szimbólumterápiás és meseterápiás lehetőségekről.